Какой способ тренировки наиболее эффективен для жиро сжигания? Силовые, кардио или интервальные кардио тренировки? ЧСС и время нагрузки?
Спорт
ДарьяF1Fitness
· 2,9 K
Жиросжигающие тренировки такой же миф, как и жиросжигающие обёртывания. Ну разве только марафон бегать ежедневно. Для жиросжигания нужно повысить бытовую активность и будет вам счастье.
Силовые тренировки, развитие силы, тренажёрный зал, программа тренировок, техника... · 25 мар 2022 · forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
Дефицит ккал, в первую очередь, конечно же. Это главный принцип жиросжигания, тренировки - второстепенны.
Но так или иначе есть виды очень энергозатратных тренировок и Вы их всех перечислили. Нужно поиграться с темпом выполнения, характером упражнений и временем под нагрузкой.
1. Силовые. Не так энергозатратны как хотелось бы, однако в дни отдыха организм продолжает... Читать далее
Персональное сопровождение тренера online. Записывайтесь на консультацию 🎁
Перейти на forms.gle/riDvqxnCztCm62bk6
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
26 марта 2022подтверждает
Согласен
Я - фитнес тренер с большим стажем работы. Много знаю о диетах, поэтому готов вам помочь... · 29 мар 2022 · vqoos.ru
Если человек хочет похудеть, то тренировки являются лишь дополнительным средством для увеличения расхода килокалорий и сохранения мышц в хорошем состоянии. Для снижения массы тела в первую очередь необходимо отрегулировать свое питание, создав небольшой дефицит калорий. То есть человек для похудания должен потреблять в пищу меньше калорий, чем их тратит. Об этом... Читать далее