Чем лучше заменить молоко в натуральных протеиновых коктейлях, если оно плохо усваивается? Желательно с сохранением содержания белка.
СпортФитнесДиета
F1FITNESS - это не просто фитнес-клуб, а комьюнити людей близких по духу.
Мы не возводим... · 12 окт 2021 · f1fitness.by
ОтвечаетДенис Рыбалтовский
Зачастую все дело в непереносимости лактозы.
Безлактозное молоко или растительные оналоги(соевое,миндальное).
Естественно с сохранением содержания белка лучше всего будет безлактозное молоко.
При желании сохранить белок можно:
1. Выбрать соевое молоко (чуть меньше белка, чем в коровьем молоке) и соевый протеин (львиная доля спортпита - сывороточный белок - белок коровьего молока).
2. Использовать воду и просто брать больше порошка из расчета в 100 мл молока около 3,5 грамм белка.
3. Наконец, если проблема с усвоением молочного сахара, то просто а... Читать далее
1 эксперт согласен
Консультации по рациональному питанию - для вкусно и здоровой жизни без ограничений. Серти... · 26 нояб 2021 · made4life.by
ОтвечаетИгорь Гриб
Протеиновый коктейль сам по себе содержит белок.
Оптимально для рационального питания кушать обычную еду и оттуда набирать свою норму белка
мясо
яйца
птица
орехи
бобовые
если усваивается - кисломолочная продукция
коктейли - это просто один из видов продуктов. Причем дорогой
Не является обязательным для рационального питания
Не переносите молоко - замешивайте на воде... Читать далееВерю в ваш успех
Игорь Гриб
Специалист по здоровому питанию без ограничений
Перейти на vk.com/grib_igor
Под натуральным подразумевается коктейль состава молоко, творог, банан, урбеч.
Ответы на похожие вопросы
Чем лучше заменить молоко в натуральных протеиновых коктейлях, если оно плохо усваивается? — 1 ответ, задан
Здравствуйте!
Молоко можно заменить обычной водой. Для сохранения количества белка, просто добавьте чуть больше протеина.