Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы похудеть?

СпортФитнес+2
Полина Бубнова
F1Fitness
  · 6,0 K
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор...  · 8 янв 2022  · levgon.ru
Чтобы похудеть, тренироваться не обязательно, а чтобы похорошеть - нужно. Бороться надо не с весом, а с жиром. Нет таких тренировок, которые могут справиться с жареной картошкой и шоколадом.
С уважением, Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1993 годаПерейти на levgon.ru
3 эксперта согласны
Spartan
подтверждает
16 октября 2022
Согласен
Онлайн/офлайн фитнесс тренер instagram:@alena_ardashnikova  · 11 янв 2022
Можно вобще не тренироваться. Процесс похудения основан на дефиците калорий: тратите больше, чем потребляете. Создайте дефицит в питании, и худейте без тренировок. Другой вопрос, если вы хотите не только худеть, но и иметь при этом хорошее качество кожи/тело в тонусе/подтянутое. И даже так, количество тренировок будет зависеть от вашего образа жизни, выбора тренера/т... Читать далее
1 эксперт согласен
Spartan
подтверждает
11 января 2022
Всё так!👍🤝
ТРЕНЕР. Суставная гимнастика, пилатес, силовые упражнения.  · 27 сент 2022
От количества тренировок процесс похудения НЕ ЗАВИСИТ. Худеем (а лучше снижаем вес 😀) исключительно на дефиците калорий принимаемой пищи. И только так. А  физические нагрузки помогают  быстрее это сделать по времени.
Физкультпривет!💪
1 эксперт согласен
F1FITNESS - это не просто фитнес-клуб, а комьюнити людей близких по духу. Мы не возводим...  · 4 нояб 2021  · f1fitness.by
Если не скорректировать питание то несколько;). Очень популярная и действенная схема 4 раза в неделю кардио по 500 ккал в пульсовой зоне 70-80% от максимальной частоты сердечных сокращений. При правильно подобранном рационе работает просто супер;)! Да да да это именно тот самый излюбленный легкий бег по утрам популярный в США и Европе:)! Читать далее
У Вас есть вопросы? У Нас есть ответы! Фитнес это образ жизни!Перейти на F1Fitness.by
1 эксперт согласен
Spartan
подтверждает
4 ноября 2021
Всё так! Худеют не от физических нагрузок, а от суточного коллоража принимаемой пищи. Физические нагрузки работают... Читать дальше
Консультант по управлению весом. Ведущий программы «Большая перемена» на радио «Говорит...  · 11 янв 2022
Зависит от того, в каком состоянии находится тело человека и как сильно он планирует похудеть. Если тело было гармонично и достаточно развито в прошлом, а потеря веса планируется в пределах 10 кг, хватит 2-3 тренировок в неделю при правильном питании. Если человека страдает гиподинамией и ему надо сбросить больше 15 кг, то проявлять сознательную физическую активность... Читать далее
Я - фитнес тренер с большим стажем работы. Много знаю о диетах, поэтому готов вам помочь...  · 21 февр 2022  · vqoos.ru
Если вы желаете именно похудеть, то здесь в первую очередь необходимо изменить свое питание. То есть нужно перейти на полезную и здоровую пищу, при этом отказаться от (или ограничить) жареное, жирное, копченое, сладкое, быстрые углеводы и так далее. Конечно, должен быть дефицит калорий. ТО есть вы должны съедать меньше ккал, чем их тратите. И в этом случае очень сильно... Читать далее
Интересно здоровое питание? На сайте "Вкус" есть вся нужная информация. Перейти на vqoos.ru
1 эксперт не согласен
Нет ответа на вопрос
Йога-инструктор с международным сертификатом, организатор семинаров Андрея Малышева  · 12 мар 2022
Я бы рекомендовала не менее трех раз в неделю с обязательной корректировкой питания (ограничение рафинированных углеводов). Это очень общая рекомендация, в идеале, конечно, нужно смотреть индивидуально.
5 экспертов согласны
Да, не меньше!)
Автор Метода ПСВ. Автор книг 'Диван для тренировки', 'Зарядка для ленивых', 'Стройная Я'...  · 8 янв 2022
Это зависит от многих факторов. В том числе состояния здоровья, гормонального баланса, изначально количества лишних килограмм и т.д. Один из самых важных факторов - это питание. Без снижения количества потребляемых калорий, похудеть будет сложно. Режим тренировок необходимо подбирать учитывая эти факторы. Есть универсальная формула для тех, кто действительно решил... Читать далее
1 эксперт согласен
Российская компания АКАДЕМИЯ-Т Спортивное и лечебное питание  · 11 авг 2022
Для снижения веса более целесообразно оценить рацион питания, снизить количество потребляемых калорий, следовать правилам привального питания. Спорт помогает формировать тело, но без дефицита калорий успеха не добиться. К тому же для ответа нужны более конкретные данные: возраст, начальный вес, сопутствующие заболевания, какие виды спортивных нагрузок предпочтительны. По... Читать далее
1 эксперт согласен