Начните с 2-ух занятий в неделю. Время суток - на Ваше усмотрение, когда Вам комфортно. Занимаясь какое-то время, может на протяжении месяца, Вы для себя определите, когда Вы чувствуете наибольший прилив сил. Единственное, максимум за 2-3 часа до сна, ну чтобы просто напросто его не перебить.
После приёма пищи должно пройти 1,5-2 часа, чтобы во время выполнения... Читать далее