2020 год поменял нас и наш распорядок дня. Какого режима питания лучше придерживаться на удаленке? Как решить вопрос завтрака и обеда?
Очень сложно вовремя понять, что ты проголодался. Мы постоянно чем-то заняты, нас кто-то постоянно отвлекает. На этом фоне очень сложно понять, что уже пора поесть. Так многия тянут до вечера и как следствие сильно переедают.
Самая полезная привычка в жизни - есть вовремя и регулярно. Я рекомендую завести пять будильников на день с интервалом в 2-3 часа (неважно на удаленке вы или нет) и приучить себя есть по расписанию. Так вам не придется гадать проголодались вы или не в настроении. Энергия в организм будет поступать равномерно и силы будут всегда.
А в чём именно и как он его поменял?)
Если выходя из дома вы завтракали, то продолжайте это делать. На обед выделяется такое же количество времени, поэтому можно спокойно поесть + ещё время останется))