Всё. Кормящая мама обязательно должна питаться полноценно и разнообразно.
На самом деле, на качество и состав грудного молока питание мамы не влияет. Ребёнок в любом случае будет получать все необходимые ему для роста и развития вещества. Но если мама получает недостаточно питательных веществ, витаминов и минералов, то эти вещества в молоко будут поступать за счет ресурсов её организма. Поэтому кормящей маме, в первую очередь, нужно питаться полноценно ради своего здоровья.
Независимо от того, как питается мама, грудное молоко не может стать "пустым" или "плохим".
Точно также питание мамы никак не влияет на выработку молока. Конечно, если мама не будет есть совсем, это может привести к недостатку молока. Но такие случаи практически не встречаются.
На самом деле, выработка молока регулируется гормонами. В частности пролактином. А на выработку этого гормона влияет только стимуляция груди- кормление или сцеживание.
В нашей практике к нам очень часто обращаются мамы, которые много едят и пьют, а молока всё равно не хватает. Но как только стимуляция груди увеличивается, налаживается правильная организация грудного вскармливания, выработка молока очень быстро налаживается.
Как же не зависит, когда ребенок реагирует конкретно на какие то продукты