Чего стоит избегать в тренировках во время восстановления?
1️⃣ работа с дыханием, грудной клеткой
2️⃣ работа с мобилизацией всех суставов, артикуляция и распределение нагрузки по всем участкам (3-6 мес) - баланс и координация
3️⃣ только потом нагружать себя и своё тело.
У профессионального спортсмена и офисного работника естественно должен быть разный режим!
Последствия от Ковид разные и начинать нужно восстанавливать ту систему, которая пострадала больше всего.