Можно ли похудеть с помощью велотренажера?

Да, можно. Велотренажер — это кардионагрузка, а кардио очень хорошо способствует сжиганию жировой прослойки.

Однако успех мероприятия будет зависеть от того, как вы будете питаться. Ведь похудение происходит тогда, когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете.

Делайте упор на сложные углеводы, нежирное мясо, рыбу, молочные и соевые продукты, бобовые, фрукты (с низким содержанием сахара), ягоды, овощи. Исключите жареное, фастфуд, ненатуральные сладости. В таком случае вы будете потреблять меньше калорий, чем обычно, и проще будет похудеть.

Также помните, что активное жиросжигание начинается примерно с двадцатой минуты кардио, т.е. заниматься надо не менее 30 минут (лучше — 50-60 минут). А чтобы улучшить эффект от тренировки, можно перед ней выпить липотропик L-карнитин. Говоря простыми словами, он превращает жировые отложения в энергию, которую вы потратите на тренировке, т.е. вы сожжете именно жировую прослойку, а не мышцы.

Можно, если еще и правильно питаться. Главное правило - медленный темп выполнения упражнений, это позволит увеличить время занятий. По расчетам физиологов, за 60 минут на велотренажере можно сжечь 700–900 ккал. Если заниматься ежедневно, потеря веса может доходить до 3 кг в неделю.