Как вы справились с депрессией?

Прежде чем начать я хочу чтобы вы понимали - борьба с серьезной депрессией требует не только медикаментозного лечения, но и соответствующей терапии.

Депрессия - очень серьезное заболевание, которое с каждым годом становится все более распространенным в обществе. Мы живем во времена очень быстрого технологического прогресса и частых культурных революций. Перед лицом столь стремительных изменений относительно мало внимания уделяется эмоциональным аспектам человеческой жизни. Вот откуда берутся такие проблемы, как депрессия. Если вы хотите узнать больше о различных аспектах этого заболевания, пожалуйста, прочитайте и узнайте о 6 из них.

Депрессия - одна из самых распространенных болезней в современном мире. Часто больной человек не посылает четких сигналов о том, что в его жизни происходит что-то тревожное. Поэтому он страдает в тишине и одиночестве. Правда, осознание опасностей или симптомов психических заболеваний в обществе ничтожно мало. Поэтому вряд ли кто-то знает, как и с кем разговаривать, когда на горизонте появляется спектр депрессии.

Многие люди предпочитают сражаться в одиночку, а снаружи, кажется что они функционируют вполне нормально. Однако это не лучшее решение. Также неправильно приравнивать депрессию к грусти. В отличие от грусти и других негативных эмоций, депрессия не может просто ждать. Депрессия - гораздо более серьезная проблема с очень сложными причинами. Мы часто забываем, что печаль может положительно повлиять на нашу жизнь - она позволяет нам размышлять, думать о вещах и двигаться вперед. В случае депрессии трудно говорить о такого рода адаптивных качествах - это очень мрачный процесс, отнимающий радость жизни и желание действовать. Ниже мы расскажем вам о 6 аспектах этой болезни, о которых стоит помнить.

Ангедония - это потеря способности чувствовать или наслаждаться. Одной только печали недостаточно, чтобы говорить о депрессии. Только такие симптомы, как полное уныние и потеря желания жить, могут указывать на развитие этого серьезного психического заболевания. Ангедония сопровождается такими симптомами, как:
- потеря интереса к окружающему миру,
- отсутствие способности испытывать удовольствие,
- хроническая усталость,
- непрерывная раздражительность,
- отсутствие инициативы,
- отсутствие способности действовать, не являющейся результатом физических проблем,
- отсутствие энергии.

Согласно "Руководству по диагностике и статистике психических расстройств" (DSM) существует группа из 5 симптомов, которые практически всегда возникают у пациентов с депрессией и на которых в первую очередь должен основываться диагноз этого заболевания.
Вот список симптомов, которые могут быть рассмотрены таким образом:
- депрессивные мысли большую часть дня и почти ежедневная потеря интереса к деятельности, которая ранее приносила удовольствие,
- бессонница или чрезмерная сонливость,
- внезапная потеря или набор веса в очень короткое время,
- концентрация на проблеме и неспособность принимать решения,
- хроническая усталость.

В том же руководстве по диагностике психических заболеваний (DSM), о котором мы упоминали выше, также упоминаются ситуации, в которых некоторые симптомы не должны приравниваться к депрессии. Вот они:
- депрессию нельзя путать с болью от потери близкого человека,
- депрессию не следует путать с такими процессами, как тоска или траур,
- глубокая депрессия не может быть диагностирована как глубокая депрессия у людей с такими расстройствами, как мания, психоз или другие виды психических заболеваний.

Конечно, этот принцип применим ко всем болезням, как физическим, так и психическим. Но это особенно важно в случае депрессии. Каждый случай уникален, и течение болезни сильно варьируется в зависимости от обстоятельств или индивидуальных особенностей пациента. Осознание этого факта необходимо для правильного лечения и терапии в человеке. У депрессии разные лица, и два основных типа следующие:
- один эпизод глубокой депрессии: симптомы возникают один раз в жизни, но с высокой интенсивностью;
- периодическая депрессия: чаще всего она поражает пациентов, которым впервые был поставлен диагноз в подростковом возрасте, а затем, по крайней мере, один раз во взрослой жизни.

Глубокая депрессия - это очень сложное заболевание, имеющее множество аспектов, но также и множество неопределенностей - как для самих пациентов, так и для ученых и врачей. Чтобы лучше понять течение болезни, необходимо всегда концентрироваться на возможных причинах. Чаще всего за развитие депрессии отвечают целые группы причин, а не отдельные события. Вот некоторые из них:
- депрессия может быть наследственной. Это означает, что некоторые люди генетически более восприимчивы к подобным расстройствам;
- причиной могут быть конкретные детские события - способ воспитания и травмы, связанные с ними. Тяжелое экономическое положение или трудности, связанные с поиском себя в обществе, также не лишены значения;
- причины депрессии могут быть обнаружены в индивидуальных характеристиках пациента, таких как низкая самооценка, когнитивные проблемы или отсутствие уверенности в себе.
- финансовые трудности, например, во время кризиса, также являются потенциальным фактором риска.
Нельзя забывать и о другом важном аспекте депрессии. Это связано с тем, что это является результатом нарушения химических процессов в мозге человека, а именно пониженного уровня дофамина. Именно поэтому правильное медикаментозное лечение в сочетании с терапией так важно при лечении серьезной депрессии.

Как лечить депрессию?

В борьбе с глубокой депрессией необходимо использовать все возможные и адаптированные методы. Прежде всего, соответствующее медикаментозное лечение и психотерапия являются ключом к излечению. Также могут быть уместны различные варианты поведенческой и когнитивной терапии. Это наиболее эффективные способы борьбы с депрессией.
С другой стороны, лечение может быть дополнено такими эмоциональными техниками, как тренинг уверенности в себе, рационализация или техника решения проблем. Это очень полезные инструменты не только для борьбы с депрессией, но и с другими психическими расстройствами, такими как тревога. Чем шире диапазон способов и чем лучше они соответствуют потребностям каждого человека, тем больше шансов на успех.

Еще больше интересных статей и классных людей у нас в сообществе Q Skills