Любые. Сами сладости не влияют на процесс запасания жира. Да, они калорийные, да в них много углеводов, и да обычно, там еще и изрядная порция жира. Именно избыток углеводов и жиров влечет за собой набор веса.
Прежде чем начинать худеть, вам необходимо посчитать калорийность вашего рациона и пропорцию БЖУ. И если в эти суточные значения вписывается какая-нибудь сладость, то ее можно смело съесть.
Худеете вы благодаря дефициту калорий и грамотно составленной пропорции БЖУ, а не потому, что отказываетесь от сладкого или какого-то еще продукта.
Чушь. Сладости содержат сахар - основной источник жирообразования. Так что при похудении сладкое надо ограничивать.
Даже если вписать сладости в правильно рассчитанный дневной калораж, вы сможете худеть, но качество тела будет значительно хуже, чем при поддержании сбалансированного правильного питания.
Сейчас множество альтернатив сладостям с сахаром, которые по вкусу ничуть не отличаются от обычных, а даже намного вкуснее, а еще и с прекрасным составом и низкой калорийностью!
Самодельные. Используя в рецепте заменитель сахара- эритрол. Он безопасен. Вместо муки- миндальную, фундучную муку. Можно кокосовую+ яйца и сливки( мягкий сыр). Какао порошек, кэроб.
Ешьте ,что хотите. Не в том беда что и сколько в нас,а в том как во первых вы поступите с энергией от пищи,а во вторых -как вы будете от этого избавляться. Согласно той же восточной философии думать нужно о том как опорожниться, а у нас люди все время думают- что бы съесть.