ОтвечаетОлег Щербань
При похудении важно внимательно следить за потребляемыми калориями, поэтому в принципе не имеет значения, что именно Вы едите. Важно, сколько! Если же Вы хотите, чтобы приемы пищи стали более полезными, тогда уже рекомендуем заменить привычные сладости на:
1) Свежие фрукты и ягоды
2) Сушеные плоды и сушеные ягоды (персик, слива, киви, дыня, манго, хурма, яблоко, курага, чернослив, изюм, инжир и другие)
3) Натуральный зефир
4) Пастилу (в магазине URFER есть интересный аналог - хрустики. Различия только в способе приготовления)
Важно выбирать кондитерские изделия из натуральных ингредиентов, например наш поставщик Cacaojet - это 100% качественные ингредиенты, вся продукция сертифицирована. Более того, вся продукция Cacaojet - полностью ручная работа.
Фитнес-тренер и предприниматель.
Автор проекта Push Yourself и нескольких бизнесов.
· 8 июл 2018 ·
kolya_g
Любые. Сами сладости не влияют на процесс запасания жира. Да, они калорийные, да в них много углеводов, и да обычно, там еще и изрядная порция жира. Именно избыток углеводов и жиров влечет за собой набор веса.
Прежде чем начинать худеть, вам необходимо посчитать калорийность вашего рациона и пропорцию БЖУ. И если в эти суточные значения вписывается какая-нибудь... Читать далее
2 эксперта согласны
Чушь. Сладости содержат сахар - основной источник жирообразования. Так что при похудении сладкое надо ограничивать.
При похудении сладости желательно заменить свежими фруктами и сухофруктами. Предпочтение лучше отдавать продуктам с низким и средним гликемическим индексом.
Особенно это касается людей, у которых имеются проблемы с обменом веществ и ряд хронических неинфекционных заболеваний — сахарный диабет II типа, метаболический синдром, инсулинорезистентность, гипотиреоз и т. д... Читать далее
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru
Здравствуйте!
При похудении можно есть любые сладости, но конечно лучше отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам. Ведь главный принцип при похудении это соблюдение дефицита калорий. Это означает, что в день вы должны получать калорий меньше, чем тратите. Соответственно, чем в сладостях меньше калорий, тем легче и будет получить этот дефицит калорий.
Из самых... Читать далее
Однажды я подсчитал сколько надо ездить на велосипеде чтобы сжечь одну плитку шоколада. Так вот съесть ее можно... Читать дальше
ОтвечаетЕлена Мельникова
Есть специальные диетические сладости, которые продаются в магазинах правильного питания и спортивного питания. В ассортименте:
- Различные диетические джемы. Их готовят из натуральных фруктов с добавлением безопасных некалорийных подсластителей. Можно добавлять их в чай, намазывать на хлебцы и т.д.
- Арахисовая паста. Любимый продукт бодибилдеров содержит много белка... Читать далееВрач- эндокринолог, диетолог. Онлайн консультации. Разработка программ питания для... · 12 янв 2021 ·
doctor_OlgaK
Что происходит с организмом, когда Вы едите сладкое?
На поступление чего-то сладкого в нашем организме повышается уровень инсулина. Чем выше гликемический индекс продукта, тем больше инсулина выделяется в кровь. Инсулин «соединятся» с сахаром и они вместе «уходят» в клетки нашего организма, обеспечивая нас энергией и запасами питательных веществ в виде жировых отложений... Читать далее
ОтвечаетВладислав Грати
Если вы при этом сохраняете дефицит калорий, то можно иногда себе позволять. Но важно понимать, что сахар - это моментальная энергия. Вы так и не заставите организм сжигать жировую прослойку.
Но тут важно понимать, что "сладкое" - очень относительной понятие. Морковь сладкая? Конечно. Но в килограмме моркови чуть больше 300 калорий. Творог с фруктами тоже сладкий. Но... Читать далееИ вы можете стать автором Tabulo.ru. Мы покупаем статьи у пользователей.
Перейти на tabulo.ru/selltext
ОтвечаетВиктория Мойса
Даже если вписать сладости в правильно рассчитанный дневной калораж, вы сможете худеть, но качество тела будет значительно хуже, чем при поддержании сбалансированного правильного питания.
Сейчас множество альтернатив сладостям с сахаром, которые по вкусу ничуть не отличаются от обычных, а даже намного вкуснее, а еще и с прекрасным составом и низкой калорийностью!
Самодельные. Используя в рецепте заменитель сахара- эритрол. Он безопасен. Вместо муки- миндальную, фундучную муку. Можно кокосовую+ яйца и сливки( мягкий сыр). Какао порошек, кэроб.
Кто Я ? Человек живой,думающий и анализирующий, всесторонне любознательный и интересующийс... · 3 янв 2021
Ешьте ,что хотите. Не в том беда что и сколько в нас,а в том как во первых вы поступите с энергией от пищи,а во вторых -как вы будете от этого избавляться. Согласно той же восточной философии думать нужно о том как опорожниться, а у нас люди все время думают- что бы съесть.
И мне бы ваши заботы, я вот. Похудел от стресса на 10 кг и год набрать не могу! Худой как велосипед, а сладкое... Читать дальше