Тренировки развивающие физческую форму ,конечно полезны . Они продливают форму,здоровье ит активное долголетие!
Действующая профессиональная спортсменка Fitness Bikini IFBB. (dzen.ru/FitnessNatalinka) · 27 февр 2023
Смотря для какой цели. Тренировки на выносливость, как правило, длиннее , чем тренировки на развития скоростно-силовых и силовых способностей.
Если тренироваться каждый день, то длительные тренировки быстро вас загонят в стадию переутомления.
В среднем целесообразно заниматься 4-5 раз в недели по 60-90 минут без учета разминки.
https://zen.yandex.ru/id/5cbf79061d497b00af3f8e40
https://vk.com/id28912895
Интересы:... · 19 дек 2021
Полезны. Если приступать к ним во-первых постепенно, а во-вторых без стероидов и нанотехнологий. Каждый час поотжимайтесь от пола до половинной степени усталости в подходе, например. Не считая повторений. Ориентируясь лишь на фактор лёгкой усталости. Каждый день. Раз в час. Раз в месяц - считайте повторения. Чтобы проверить текущий рекорд. Через 10 лет - ваш полурекорд... Читать далее
Андрей Нерсесянц
29 декабря 2021возражает
отжиматься каждый час и "Через 10 лет - ваш полурекорд составит уже 200-400 тысяч раз за подход" сами на себе не... Читать дальше