Фраза "на самом деле" - это не фраза-паразит, а вполне пригодный в дело элемент психологического программирования. Человек, произносящий такую фразу прямым текстом намекает, что он знает что-то "секретное", и это "секретное" сейчас вам выкладывает "по доброте душевной", доверяя вам сакральное знание. Не все могут устоять перед этим "хранимым секретом", доверие к информации возрастает. Но для меня, например, такое вступление вызывает насторожённость - меня пытаются нагреть. :)
Есть ещё подобные фразы: "а по-настоящему…", "общеизвестно, что…", "есть мнение…" и т.д.