Ваше беспокойство понятно, но с учетом того, что вы занимаетесь тяжелой атлетикой только 3 месяца и используете относительно легкие веса, риск повреждения межпозвоночных дисков не высок.
Однако, чтобы снизить риск травм, важно соблюдать правильную технику выполнения упражнений и не перегружать себя излишними весами. Ваш вес и рост находятся в норме, поэтому не стоит... Читать далее