С каким весом отягощения необходимо надевать атлетический пояс?
СпортФитнесТренировки
Иван РазмазинПОЯС ЧЕМПИОНА
· 3,4 K
Мой вес 82-84 килограмма. Считаю глупым одевать пояс штангиста на приседе со штангой, в своём случае, когда вес штанги меньше 130-140 килограмм. Это для меня детский вес. В жиме штанги от груди тоже не одену пояс штангиста если на штанге меньше 130 килограмм. Но учитывая, что у меня в поясничном отделе две грыжи, то я не рискну делать без пояса штангиста упражнение на бицепс с весом более 50 килограмм.
Считаю что одевание пояса штангиста сугубо индивидуальное решение. Для каждого конкретного человека в каждом конкретном упражнении могут быть абсолютно разные варианты.
Считаю что одевание пояса штангиста сугубо индивидуальное решение. Для каждого конкретного человека в каждом конкретном упражнении могут быть абсолютно разные варианты.
1 эксперт согласен
Иван Размазин
27 ноября 2021подтверждает
Обычно, не имеет смысла надевать пояс, если на штанге вес не Х2 от вашего собственного. Либо если вы выполняете... Читать дальше
Здравствуйте!
Вряд ли кто-нибудь сможет дать точный ответ, вопрос сугубо индивидуален.
Пояс надевается для создания дополнительной компрессии в брюшной/поясничной области, которая позволяет удерживать корпус в статическом состоянии, не сгибая в пояснице.
Если Ваши мышцы поясницы и брюшного пресса достаточно сильные и выносливые, то проблем с заваливанием корпуса на... Читать далее
1 эксперт согласен