Сколько нужно времени и тренировок, чтобы сесть на шпагат после 40 лет?
Многие говорят, что достаточно тянуться три раза в неделю по полчаса. Одни обещают посадить на шпагат за два месяца, другие за три года. Диапазон широкий. Ближе к какой границе правда: ближе к двум месяцам или трём годам?
СпортФитнес+3
Лев ГончаровПОЯС ЧЕМПИОНА
· 4,9 K
Работаю в наружной рекламе, печатаем всякие большие штуки, ещё разбираюсь в аниме и играх · 17 янв 2022
Это очень индивидуально, бывают люди с природной гибкостью тела - им несоизмеримо проще.
Тестируется это, к стати, довольно просто, попробуйте большим пальцем руки коснуться запястья этой же руки, помогать другой рукой можно, если получилось - поздравляю, вам будет намного проще, если нет, то стараться придётся поболее.
1 эксперт не согласен
Евгений Сорогин
26 января 2022возражает
От части верно, но со шпагатом есть нюанс. Шпагат - это не только гибкость, но и генетическая предрасположенность.... Читать дальше
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉 · 17 янв 2022 · vk.cc/c5RMsB
Для мужчин 40+ если не было гимнастики или каратэ в молодости скорее всего уже вообще не получится на поперечный. На продольны в положении не до конца как на фото - примерно 2-3 месяца, две-три тренировки в день по 5 мин. Обычному возрастному мужику по мере приближения к полному шпагату будет все больнее и больнее и можно и растяжения связок получить. По 30 мин там... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
Мне почти 44 года,ни разу не смогла и уже не пытаюсь,хотя,если бы случилось и я,как в сказке,оказалась в другом теле,которое более совершенно,чем у меня,то это было бы супер…
Алёна здравствуйте, начала растягиваться в 44 , до этого возраста не тянулась совсем, занималась бегом... Читать дальше