Можно. Мелатонин — это естественный гормон, синтезируемый шишковидной железой и участвует в регуляции циркадных ритмов сна-бодрствования. С возрастом выработка этого гормона снижается. Кроме того, на снижение уровня мелатонина оказывает влияние сбитый режим сна, привычка спать при включенных источниках света, смена часовых поясов, прием алкоголя и кофе и т.д.
Для восста... Читать далее