Какой самый эффективный секрет долголетия?
МедицинаЗдоровьеДолголетие
Андрей КузьминМедицина - Просто
· 4,1 K
Врач-диетолог 🔹 Помогаю очень полным похудеть на 15-20 кг за 3 месяца. · 8 дек 2021 · culturazdoroviya.ru
Здравствуйте, Андрей. Меня тоже всегда интересовал этот вопрос. В результате своих поисков пришел к таким выводам:
- Питание. Натуральные, богатые питательными веществами продукты. Трехразовое питание без перекусов. Не переедать (насыщение после еды порядка 85%). После 50-55 лет - двухразовое питание (если нет показаний для более частого питания).
- Разумный образ жизни и физическая активность.
- Проживание в экологически чистом месте.
- Здоровый дух - кроме телесной соблюдать гигиену мыслей и чувств, приносить пользу людям.
Оказалось, это совсем не секрет.
Узнайте причины своего лишнего веса и план похудения на бесплатной консультации-
Перейти на culturazdoroviya.ru/besplatnaya-konsultaciya-dietologa.html
К. б. н. (3.1.31. Геронтология и гериатрия), генетик, хронобиолог, член ВОГиС, сотрудник... · 10 дек 2021 · dzen.ru/hormesisavenue
Меньше есть. Употреблять сложные углеводы, зелень, фрукты, рыбу и морепродукты, есть поменьше мяса. Не допускать гиподинамии, высыпаться всегда, заниматься фитнесом и интеллектуальным трудом (люди высокообразованные живут в среднем на 3 года дольше). Иметь хороший доход и накопления, жить с родственниками или партнером. Не допускать острых заболеваний, профилактировать... Читать далее
Илья Андреевич Соловьёв
К.б.н., м.н.с. ИБ ФИЦ Коми НЦ УрО РАН, преп. МИ СыктГУ
Перейти на dzen.ru/hormesisavenue
1 эксперт согласен
Согласна с вами! Обязательно нужно заниматься саморазвитие, постоянно учиться чему то новому и найти работу(дело... Читать дальше
Руководитель центра здорового питания в г. Майкоп, математик, пенсионер МВД, волейболистка · 8 дек 2021
1. Психология, наша гармония внутри и снаружи
2. заниматься тем, что приносит удовольствие и пользу людям
3. Молиться
4. Пить полноценную по качеству воду, например как у долгожителей о. Окинава или на р. Хунза в Пакистане (она имеет ОПВ отрицательный, слабощелочная, слабоминерализованная, структурированная и с низким поверхностным натяжением)
5. регулярно очищать свой... Читать далее
1 эксперт согласен
Илья Соловьёв
13 декабря 2021подтверждает
- религиозные люди живут дольше, это факт.
Можно почитать книгу "Голубые зоны" о секретах долгожителей и убедиться, что в большинстве своем долгожители не занимались главным: не интересовались, что бы сделать, чтобы пожить подольше.
Они просто жили, трудились до старости даже в тот период, когда стали долгожителями. Как правило у них простое питание, они окружены друзьями или родственниками. Это позитивные люди... Читать далее
1 эксперт согласен
Генетика
Свою биомашину (body) надо бы правильно эксплуатировать, с самого начала (береги здоровье смолоду), чтобы подольше ноги носила, но лень, дали ее нам бесплатно, так чего жалеть. Другое дело автомашина, на нее мы деньги потратили, поэтому хорошо следим. Бензин получше выбираем, масло, фильтры своевременно меняем, диагностику проводим, а себя можно эксплуатировать как... Читать далее
в принципе согласна и все же дисцилированная вода-это не природная вода. Вода не должна быть пустышкой:) В ней в... Читать дальше
Андрей, спасибо за важный вопрос. Одно рецепта нет. Это комплекс: сочетание разумного подхода к питанию (режим, качество пищи) + физические нагрузки + позитивный настрой, хорошие эмоции. Это все зависит от нас.
к этому добавьте экологически здоровое место проживания и общение с позитивными людьми, семья, отсутствие вредных привычек.
Нужно нормализовать обмен веществ , важно правильно питаться 18-6 или 16-8. Двигаться , желательно 8 часов на... Читать дальше
Автор Метода ПСВ. Автор книг 'Диван для тренировки', 'Зарядка для ленивых', 'Стройная Я'... · 11 дек 2021
Самый эффективный способ жить долго и быть здоровым и активным до глубокой старости - это дать организму возможность функционировать, хотя бы приблизительно, в тех условиях в которых формировался организм человека. Формировался он в условиях недостатка еды и постоянной физической активности. Создать похожие условия сейчас не сложно и они вполне выполнимы, при... Читать далее
Можно задать вопрос? У меня с сестрой должен быть блокадный ГЕН???Бабушки дожили до 90лет и более- пережили... Читать дальше
Может я не права, но мне кажется, что нужно просто радоваться жизни. Тогда многие мелкие печали будут обходить тебя стороной. Ну и естественно хорошо и в меру кушать, много спать, можно пить хорошие витамины, я, например, заменила свои витамины на таблетки Лора. У них состав направлен именно на поддержание красоты и молодости, а не просто на укрепление организма.