Какой самый эффективный секрет долголетия?

Меньше есть. Употреблять сложные углеводы, зелень, фрукты, рыбу и морепродукты, есть поменьше мяса. Не допускать гиподинамии, высыпаться всегда, заниматься фитнесом и интеллектуальным трудом (люди высокообразованные живут в среднем на 3 года дольше). Иметь хороший доход и накопления, жить с родственниками или партнером. Не допускать острых заболеваний, профилактировать их, по возможности. Регулярно посещать врачей по требованию и проводить пожизненную терапию хронических и возрастных заболеваний (это едва ли не самое важное, не допускать обострений). Самый главный секрет в том ,что долголетие, которое не досталось вам по наследству - это каждодневная работа над собой и условиями своей жизни. Малой ценой, не инвестируя время и деньги в свое здоровье и быт, нельзя добиться даже приемлемой продолжительности жизни, что мы видим на примере населения РФ.

Андрей, спасибо за важный вопрос. Одно рецепта нет. Это комплекс: сочетание разумного подхода к питанию (режим, качество пищи) + физические нагрузки + позитивный настрой, хорошие эмоции. Это все зависит от нас.

к этому добавьте экологически здоровое место проживания и общение с позитивными людьми, семья, отсутствие вредных привычек.

Может я не права, но мне кажется, что нужно просто радоваться жизни. Тогда многие мелкие печали будут обходить тебя стороной. Ну и естественно хорошо и в меру кушать, много спать, можно пить хорошие витамины, я, например, заменила свои витамины на таблетки Лора. У них состав направлен именно на поддержание красоты и молодости, а не просто на укрепление организма.