Смотря какова цель ваших тренировок. Если вы набираете мышечную массу или сбрасываете вес, то сауна после тренировки действительно способна затормозить прогресс, так как происходит отток крови от мышц к кожным покровам. Однако если вы просто поддерживаете форму в зале, то недолгий заход в парную после нагрузки вреда не принесет и поможет восстановиться. Главное - не... Читать далее