Как перестать чувствовать дискомфорт в обществе?

Мадина, Ваш вопрос можно рассматривать с двух ракурсов.

1) Если и в самом деле, как Вы написали в пояснении к вопросу и комментарии к другому ответу, "я постоянно испытываю дискомфорт в общественных местах" и "постоянно возникает ощущение, что люди при виде меня начинают обсуждать, хихикать. Из-за этого появляется напряжённость" - т.е. это касается любых общественных мест, где много незнакомых Вам людей, и Вы головой понимаете, что никому до Вас особо дела нет, но ощущение такое, будто все смотрят, осуждают и смеются - то Вам лучше бы сходить на прием к хорошему врачу-психотерапевту или клиническому психологу. Почему? Потому что подобное может быть симптомом целого букета проблем, которые лучше решать сейчас, а не тогда, когда они расцветут пышным цветом. Не факт, что потребуется долгосрочная терапия, но выяснить этот момент весьма желательно.

2) Если же такая ситуация всякий раз повторяется конкретно в торговых центрах, и именно продавцы напрягают Вас более всего, то, возможно, что Ваши ощущения Вас почти не обманывают. Во времена своей работы в бизнес-консультировании я довольно много занималась темой обучения продавцов в бутиках. И - да, продавцы со стажем действительно быстро определяют, может ли человек что-то тут купить (клиент ли это?) или он так "гуляет". Их этому учат, да и практика большая. И "гуляющих" они очень сильно не любят - потому что и вещи потом заново раскладывать, и постоянный страх, что что-то испортят или утащат, а им потом из своей зарплаты выплачивать. Это продавцы мне сами рассказывали. Они крайне редко позволяют себе показывать такое отношение к тем, кто зашел в бутик, но, будучи высокочувствительным человеком, уловить это недоброжелательство (это именно недоброжелательство, не презрение) можно.

Это состояние называется трудности с самооценкой. Вероятно в жизни вам мало приходилось слышать слова одобрения и похвалы, исказилось чувство собственной значимости, важности и нужности.

Лучшее что могу посоветовать-это просто даже не смотреть в лица продавщиц, чтобы не додумывать  их отношение к тебе. Состредоточься на покупках, примерке, вещах, а про людей забудь. Просто не смотри на них )

Я бы посоветовал вам почитать А.П.Чехова,Л.Н.Толстого для правильного понимания жизни  и поведения в обществе.Они намой взгляд были очень хорошими и высококвалифицированными психологами.

Для начала нужно выяснить что именно напрягает в обществе.. в общесоциальном случае, нужно просто найти своё общество.. в нем будет комфортно.. а вот в случае с торговыми центрами.. говорите смотрят с презрением? как вы думаете, почему они так смотрят?.. (попытаюсь помочь вам прямо здесь и сейчас)