Можно ли перестать часто злиться и перестать быть негативным человеком?
Мне очень хотелось бы контролировать свои негативные эмоции и сильное раздражение к близким людям и людям, с которыми я даже не общаюсь. Как не быть предвзятым человеком по отношению к другим и убрать внутреннее пренебрежение? Мне не нравятся эти эмоции, особенно если человек не сделал мне ничего плохого, но это чувство какое-то внутреннее.
Ещё меня часто посещают негативные мысли, когда всё хорошо, я просто устала от них, мне хочется чувствовать больше положительных эмоций. Что можете посоветовать?
Ещё меня часто посещают негативные мысли, когда всё хорошо, я просто устала от них, мне хочется чувствовать больше положительных эмоций. Что можете посоветовать?
МедицинаПсихология+4
Анонимный вопрос\Психотерапия настроения/
· 11,3 K
Любая эмоция и любое чувство сигнализирует о какой-то потребности. Чувство голода говорит нам о потребности поесть. Ваш вопрос звучит примерно так: мне бы очень хотелось контролировать свой голод, как перестать быть голодным и убрать внутреннюю пустоту? мне не нравится это переживание, я устала от него, хочется чувствовать больше сытости. Единственный ответ в этом случае - поесть. Есть альтернативные способы не чувствовать голода, отрицание, наркотики, фармпрепараты. Со злостью и отвращением абсолютно так же, их можно отрицать, заедать, запивать алкоголем, но самый здоровый способ - начать злиться. Злость - сигнал о нарушении ваших психологических границ. Даже если вы не понимаете, каких, они все равно нарушены, если вы злитесь.
1 эксперт согласен
Психолог, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги · 4 июн 2022 · angelinasigal.ru
Чтобы перестать часто злиться, нужно для начала принять тот факт, что злость - это базовое чувство, данное человеку при рождении для выживания. А значит полностью устранить и бороться с этим чувством бессмысленно.
Меняем взгляд на злость. Смотрим, какие функции выполняет чувство злости. Ведь если сама природа нам дала это чувство, значит для чего-то оно нам необходимо... Читать далее
7 экспертов согласны
Человек, описывает окружающий мир тем языком, на котором он привычно говорит внутри самого себя с самим собой и окружающими. Скорее всего, к себе, вы тоже относитесь не очень хорошо, критикуете себя за мелочи.
Подобное поведение будет отражаться на внутренних ощущениях, порождая постоянное недовольство окружающей действительностью.
По странному стечению обстоятельств... Читать далее
Человек, описывает окружающий мир тем языком, на котором он привычно говорит внутри самого себя с самим собой и окружающими. Скорее всего, к себе, вы тоже относитесь не очень хорошо, критикуете себя за мелочи.
Подобное поведение будет отражаться на внутренних ощущениях, порождая постоянное недовольство окружающей действительностью.
По странному стечению обстоятельств... Читать далее
Перестать злиться не так уж трудно. Порой бывает достаточно всего одной минуты. Но побороть злость, не дать ей полностью завладеть dами можем только мы сами.Злость — разрушающее чувство, в ней нет никакого смысла, но она съедает нас изнутри и причиняет нам одни проблемы.
Постарайтесь понять, что вызывает ваше раздражение и злость. Возможно, вам стоит обратиться к профессионалу, чтобы разобраться в своих эмоциях и научиться справляться с ними.Научитесь контролировать свою реакцию на раздражающие ситуации. Попробуйте сначала сделать глубокий вдох и выдох, прежде чем отреагировать.Изучайте методы медитации и релаксации, такие как йога или... Читать далее
Вообще все проще простого, вам нужно навсегда избавиться от гордости и все ваши сегодняшние проблемы с собой и вашими родственниками, перестанут существовать навсегда. А вот как это сделать, разговор отдельный, но на этом пути кроме пота, крови и слез, вас больше ничего не ожидает …
Можно и даже нужно. Йога и медитация вам помогут. Главное - это заниматься этими практиками постоянно, и тогда будет вам счастье и спокойствие в жизни.