Можно ли перестать часто злиться и перестать быть негативным человеком?
Мне очень хотелось бы контролировать свои негативные эмоции и сильное раздражение к близким людям и людям, с которыми я даже не общаюсь. Как не быть предвзятым человеком по отношению к другим и убрать внутреннее пренебрежение? Мне не нравятся эти эмоции, особенно если человек не сделал мне ничего плохого, но это чувство какое-то внутреннее.
Ещё меня часто посещают негативные мысли, когда всё хорошо, я просто устала от них, мне хочется чувствовать больше положительных эмоций. Что можете посоветовать?
Ещё меня часто посещают негативные мысли, когда всё хорошо, я просто устала от них, мне хочется чувствовать больше положительных эмоций. Что можете посоветовать?
МедицинаПсихология+4
Анонимный вопрос\Психотерапия настроения/
· 11,1 K
Человек, описывает окружающий мир тем языком, на котором он привычно говорит внутри самого себя с самим собой и окружающими. Скорее всего, к себе, вы тоже относитесь не очень хорошо, критикуете себя за мелочи.
Подобное поведение будет отражаться на внутренних ощущениях, порождая постоянное недовольство окружающей действительностью.
По странному стечению обстоятельств, людям свойственно обращать внимание на чувственные проявления слов. А то, чем порождаются эти ощущения, остаётся без внимания.
Ещё один момент, это тотальность в определениях негативного толка. Когда в речевых конструкциях присутствуют негативные суждения обобщающего характера - все, всегда, сё, всякий раз, и т.д.
"Все врут, вокруг одни "уроды", куда не взгляни - везде обман" - и, т.д.
Негативное мышление порождает негативный фон ощущений, через который, как через систему фильтров преломляются все информационные потоки снаружи. Эдакие, кривые очки.
Поэтому, важной особенностью будет смягчение критики внутри через снижение напряжённых определений, замену их на более нейтральные и соответствующие реальности.
Не "все идиоты", а - иногда я имею дело с людьми, которых мне трудно понять.
Не "я полное ничтожество", а - в некоторых моментах я могу себя не чувствовать компетентно.
Не "это полный провал", а это не самое лучшее мое выступление, но и не катастрофа.
Словом создаётся мир, словом управляется и словом разрушается.
Сравните по внутренним ощущениям слова "заноза" и "забота", "прессинг" и "персик", "котёнок" и "колики".
Всякий раз, вы почувствуете разные ощущения, потому что у каждого слова есть свой чувственный рисунок, который запечатлён в памяти и в ощущениях, порождаемом работой мышц и внутренних систем.
Поэтому, важно, как вы общаетесь с собой внутри себя и то, как вы общаетесь с миром вокруг вас.
Гигиена речи, это основан положительного и позитивного восприятия мира.
Психолог, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги · 4 июн 2022 · angelinasigal.ru
Чтобы перестать часто злиться, нужно для начала принять тот факт, что злость - это базовое чувство, данное человеку при рождении для выживания. А значит полностью устранить и бороться с этим чувством бессмысленно.
Меняем взгляд на злость. Смотрим, какие функции выполняет чувство злости. Ведь если сама природа нам дала это чувство, значит для чего-то оно нам необходимо... Читать далее
7 экспертов согласны
Человек, описывает окружающий мир тем языком, на котором он привычно говорит внутри самого себя с самим собой и окружающими. Скорее всего, к себе, вы тоже относитесь не очень хорошо, критикуете себя за мелочи.
Подобное поведение будет отражаться на внутренних ощущениях, порождая постоянное недовольство окружающей действительностью.
По странному стечению обстоятельств... Читать далее
Любая эмоция и любое чувство сигнализирует о какой-то потребности. Чувство голода говорит нам о потребности поесть. Ваш вопрос звучит примерно так: мне бы очень хотелось контролировать свой голод, как перестать быть голодным и убрать внутреннюю пустоту? мне не нравится это переживание, я устала от него, хочется чувствовать больше сытости. Единственный ответ в этом... Читать далее
1 эксперт согласен
Перестать злиться не так уж трудно. Порой бывает достаточно всего одной минуты. Но побороть злость, не дать ей полностью завладеть dами можем только мы сами.Злость — разрушающее чувство, в ней нет никакого смысла, но она съедает нас изнутри и причиняет нам одни проблемы.
Постарайтесь понять, что вызывает ваше раздражение и злость. Возможно, вам стоит обратиться к профессионалу, чтобы разобраться в своих эмоциях и научиться справляться с ними.Научитесь контролировать свою реакцию на раздражающие ситуации. Попробуйте сначала сделать глубокий вдох и выдох, прежде чем отреагировать.Изучайте методы медитации и релаксации, такие как йога или... Читать далее
Вообще все проще простого, вам нужно навсегда избавиться от гордости и все ваши сегодняшние проблемы с собой и вашими родственниками, перестанут существовать навсегда. А вот как это сделать, разговор отдельный, но на этом пути кроме пота, крови и слез, вас больше ничего не ожидает …
Можно и даже нужно. Йога и медитация вам помогут. Главное - это заниматься этими практиками постоянно, и тогда будет вам счастье и спокойствие в жизни.