Чтоб получить то, что вы хотите, вам нужно будет регулярно очень тонко работать над собой, а чтоб это давало желаемый, постепенный результат, вам нужно будет заниматься этим с кем то, кто знает где что подправить, куда направить, подсказать и т п индивидуально. Вы ведь ради этого и вступали в отношения, надеясь что парень вам поможет, что он окажется знающим и заинтересованным. Каковым ему и надо быть по правильному воспитанию для девушки. Но в наше время парни точно такие же зелёные как и девушки, поэтому частично данную функцию помощника в развитии и становлении в масштабе нашей ветки общества, частично взяли спецы: психологи, терапевты, тренеры и т л. Самостоятельно вы тоже можете заниматься, но это как в йоге: по виду все просто, а на деле под ноги попадает куча подводных камней, которые могут и повести в др сторону, как ваш бывший.
Чтоб взять себя под контроль хотя бы поверхностный, придётся научиться понимать себя, а это избавит вас от смысла видеть в своей естественной природе проблемы которых там нет. и наоборот например видеть в том, как и для чего вы выбираете себе спутника, натуральную проблему. так что ваш вопрос "как" решаться должен индивидуально, тонко общие рекомендации типа "нужно менять стиль жизни" верны, но выполнить это каждый может по своему. И получить совершенно различные результаты местами не те которые ожидает