Может ли сбитый режим сна и его недостаток вызвать появление навязчивых мыслей и страхов?
В последнее время я полностью сбил свой режим сна - стал ложиться в 3-5 часов ночи, спать мало, иногда спал долго и просыпался после обеда. В последние несколько дней меня стали посещать навязчивые мысли о вселенной и о смерти, эта неизвестность и размышления просто не дают мне покоя, я не знаю, что делать. Скажите, пожалуйста, если я восстановлю сон, мысли пропадут? Я так просто не могу жить, такое чувство, что от этих загадок у меня скоро крыша поедет...
Анонимный вопрос\Психотерапия настроения/
· 3,7 K
Психологическая помощь и поддержка.
Конфиденциально. Доверительно. Компетентно.
WApp +... · 18 янв 2022 · b17.ru/chuklina_e
Нарушение биоритма "сон-бодрствование" ведет к нарушению работы эндокринной системы. Ваш организм меньше вырабатывает, назовем так, "веществ", которые обеспечивают нам хорошее настроение.
Появление таких ваших мыслей при нарушении сна говорит о том, что этот процесс нарушен. Но видимо, у вас и есть склонность к таким мыслям, которая и проявилась таким образом.
Поэтому, восстановите сон, с 22-23 часов вечера до 6-7 утра, и ваша физиология придет в норму. И тогда у вас появиться ресурс=силы на работу со своими мыслями с психологом.
Все у вас будет хорошо).
Консультирую очно и онлайн.
Запись на консультацию по WhApp +7 903 906 6717
Перейти на b17.ru/chuklina_e
"восстановите сон" - совет хорош, только как его восстановить?
Не знаю. Надо сначала разобраться, что повлияло на сбой режима сна. Это может быть следствием начала заболевания, а может это следствие Ваших собственных действий. Если это Ваши действия, то тут тоже нужно провести диффиренцированный анализ. Не всё так просто. Нужно внимательно разбираться.
Сходите к хорошему врачу психиатру на консультацию. Всё выяснится и врач даст... Читать далее
Тимофей, то что вы описываете характерно для людей со звуковым вектором:
- проблемы со сном или не стандартный режим сна ("сова")
- навязчивые мысли о смерти, о бытие, о мире, о вселенной (одни мы в ней или нет)
Сбившийся сон – это одно из следствий, а не причина.
Предположу, что недавно вами был перенесён сильный стресс, попробуйте отследить его. Возможно ситуация... Читать далее
2 эксперта согласны
Анастасия Дубровская
22 января 2022подтверждает
Конечно недостаток сна влияет на нашу нервную систему. Однако, нужно выяснить, что мешает вам нормально спать и... Читать дальше