Что делать, когда хочется сорваться и съесть пиццу или объесться шоколадом?
НутрициологияПохудение+3
Анонимный вопросНутрициология
· 9,4 K
Наладить рацион питания. Если хочется сорваться, значит у Вас строгая диета. Для чего Вам строгое питание, на котором Вы не можете сбалансировать свой рацион и хотите сорваться?
Советую перейти на сбалансированное питание)
2 года на сбалансированном питании по меню нутрициолога + 2-3... Читать дальше
Доказательный травник, нутрициолог. Консультант по питанию и оздоровлению. · 14 апр 2022 ·
nekrasova_katherine
Если хочется сорваться и объесться – сорвитесь и съешьте. При одной из стратегий здорового снижения веса, раз в 10 дней позволительно на один из приёмов пищи сделать «чит-мил», то есть в один приём пищи есть что захочется.
Старайтесь не забывать о своём обычном режиме питания. Не корить себя, не винить за съеденный шоколад и не отрабатывать.
Кратко – вы в праве... Читать далее
Эксперт нутрициологи и специалист по пищевой биотехнологии, фитнес-тренер. · 5 июл 2022 ·
bionutrihacking
Иногда можно сорваться с диеты, но не часто! =)
Это вполне себе съедобные продукты, по провериться на дефективны не мешает, чтобы сбалансировать рацион и добавить необходимые нутриенты-БАДы . Может это беременность? Версий много…
Рассчитать свою норму калорий, белков, жиров, углеводов.
Проанализировать свой рацион. Скорее всего, белков и жиров вы недоедаете. В результате этого вы остаетесь голодным, что толкает вас на подобные мысли.
Резкое, неконтролируемое желание съесть что-то жирное, сладкое или солёное, возникающее в промежуток с 15.00-16.00 часов дня и до 20.00-21.00 часов вечера, может... Читать далее
Во-первых, не надо доводить до того, чтобы был повод срываться. Если речь идёт о снижении веса, то здесь не важно... Читать дальше
дипломированный диетолог;-18кг и почти 5 лет в новом весе;эксперт в "Московском... · 6 апр 2022 · mnlp.cc/mini
Честно говоря, не хочется отвечать на "Анонимный вопрос". Это не честно. Тем более, в вопросе нет ничего неприличного или нецензурного.
Слишком мало информации, чтобы дать правильный однозначный ответ Излишне Любопытному Анониму. Если он дистрофик, то пусть ест, сколько хочет.
Если наоборот, то пусть меняет весь свой образ жизни, включая питание. Если у Анонима будет... Читать далее
Психиатр, нарколог, главный врач наркологической клиники «Первый шаг», член Национальной Н... · 11 мая 2022 · stranaprotivnarkotikov.ru
Нужно вырабатывать правильные привычки, осваивать механизмы саморегуляции, которые помогут успокаиваться, переживать стресс или удовлетворять потребность в любви без еды. Для этого нужно понять причину — почему вы вообще находитесь в стрессе. Возмоно, прблема хроническая, и настало время ее решить. А дальше уметь справляться с жизнью, как и писал выше, без еды. А с... Читать далее