Как можно контролировать уровень кальция в организме?
Достаточно ли правильного питания для поддержки нормального уровня кальция? В каких случаях стоит принимать витамины?
МедицинаНутрициология+3
Любовь КобцеваНутрициология
· 2,9 K
Здравствуйте. Как правильно проблем с кальцием у нас нет, зато есть проблемы с магнием, витамином д и к2. Именно эти дефициты мы должны восполнить, чтобы не иметь проблем с кальцием!
Добрый день, Любовь.
Зачастую дефицит кальция вызван углеводным типом питания, когда рацион в основном составляют каши, мучное и сладости, вместо мяса, рыбы, творога. Также к нему приводит изобилие трансжиров: маргарин, присутствующий в основном в промышленных кондитерских и мучных изделиях. Влиять может приём гормональных контрацептивов и хлорированная вода.
Для... Читать далее
мне еще дополнительно врач назначал К2+Д3, покупала эваларовский, там К2 в биодоступной форме МК-7, сказали лучше... Читать дальше
Кальций - это на столько нужный нам элемент, что для него есть запасы, к которым в критические моменты может прибегнуть организм.
Это костная ткань. Проблема в том, что теряя кальций костная ткань становится хрупкой.
Поэтому можно оценить плотность костной ткани. Это хороший показатель: все ли в порядке с кальцием.
В целом здоровому взрослому, употребляющему молочную... Читать далее
1 эксперт согласен
Dr. Anastasia
20 апреля 2022подтверждает
Все четко и по делу!
Учитель математики в школе. Увлекаюсь дайвингом и скандинавской ходьбой. Люблю лето... · 23 июн 2023
Согласна с Мариной! Я поэтому и стала принимать эваларовский натуральный витамин к2+д3, он сразу комплексом идет, что очень удобно и как раз помогает кальцию полноценно и безопасно усваиваться в организме, не оставаясь в суставах, почках и сосудах