Основная проблема климакса в приливах.
Питание играет важную роль.
Пища должна легко усваиваться, быть с высоким содержанием индекса питательной ценности, сезонная (в зависимости от климата и времени года) - охлаждающая (белое мясо - можно летом, рыбу и красное мясо - только зимой), продукты выбирать с низким гликемическим индексом. Есть достаточное количество насыщенных жиров - семечки, орехи, авокадо, разные нерафинированные масла (для поддержания гормонального фона) - оливковое, кокосовое. Добавлять в чай семена пажитника (они содержат фитоэстрогены, которые балансируют гормоны). Питаться регулярно (в одно и тоже время). Не голодать!