Можно перекусить между завтраком и обедом чем-то сладким с чаем? На сколько это полезно?
НутрициологияПохудениеПравильное питание
Анонимный вопросНутрициология
· 8,1 K
ЗОЖ Эксперт
Делюсь,чему научилась за 20 лет в снижении
веса
Веду Марафоны Стройности... · 23 июн 2022
На первый перекус (второй завтрак) можно употреблять углеводы. Это лучшее время для сладостей, особенно если работа напряженная. Но они должны быть правильными. Подойдут фрукты и сухофрукты, творожные десерты и запеканки, шоколад темных сортов. Также утолить голод в это время дня можно хлебцами, бутербродами с авокадо.
Я всегда рекомендую своим клиентам снижающим вес ( сначала белок , а тогда можно и немного сладостей)
А ещё есть много полезных сладостей 🙌
дипломированный диетолог;-18кг и почти 5 лет в новом весе;эксперт в "Московском... · 27 июн 2022 · mnlp.cc/mini
Если нет лишнего веса, то в принципе можно.
Если дефицит массы тела, то нужно и полезно.
Если есть лишний вес и вы хотите его сбросить, то сладкое (с сахаром), а также мучное и крахмалистое, нельзя ни в какой приём пищи. При перекусе "чем-то сладким" или мучным в крови сначала резко поднимается уровень глюкозы, а затем инсулина. При любом другом перекусе (несладким)... Читать далее