Предводительница кетосекты, основательница проекта о кетобиохакинге Cilantro.ru и бренда... · 30 сент 2021 · cilantro.ru
Нет данных, которые бы подтверждали, что кефир на ночь обладает какими-то волшебными свойствами.
Просто в современном мире здоровым считается высокоуглеводное питание, при котором сложно выдерживать длинные паузы между приемами пищи, поэтому и возникает необходимость подкрепиться перед сном.
При низкоуглеводном питании можно спокойно выдерживать много часов без еды, на ночь вообще ничего не есть и не пить.
Польза кефира на ночь- миф.
Молочная продукция сложна для переваривания, особенно, вечером, когда организм уже готовится ко сну.
На практике, при употреблении молочки на ночь, возрастает риск отеков с утра. Понаблюдайте за своей индивидуальной переносимостью.
Выбирайте сбалансированный полноценный ужин за 2-4 часа до сна и не перекусывайте после. Читать далее
Нутрициолог, специалист по работе с психосоматикой, преподаватель йоги. · 10 авг 2021 · anastasiyamart.com
Это не полезно. Зачем вообще что-то есть или пить на ночь?! Организм уже готовится ко сну в соответствии с биологическими ритмами и это не время для работы желудочно-кишечного тракта.
Полноценный приём пищи в виде лёгкого ужина за 3-4 часа закроет все потребности в питательных веществах. Организм до завтрака будет заниматься очищением всех систем.
Правильно!
Писатель, математик, к. т. н. Интересы широкие: литература, театр, музыка, история и... · 25 февр 2022
Потому что он стимулирует работу кишечника. А делает это он именно когда одновременно с ним ничего не пьешь и не ешь. Если вместе с кефиром или после него съесть булку или бутерброд, этого эффекта не будет или он будет меньше. Вот и выходит, что такой прием проще всего осуществить именно поздно вечером.
Те, кто говорят, что пользы нет, просто ограничили пользу... Читать далее
Кефир – это кисломолочный продукт, на основе коровьего молока, изготовляемый с применением кефирных «грибков».
www.youtube.com/embed/LTjOF4Zq3tQ?wmode=opaque
Благодаря более быстрому усвоению организмом, чем молоко, напиток стимулирует пищеварение, нормализует микрофлору кишечника, что отражается положительно на организме. Он содержит различные витамины и минералы... Читать далее