Что ест на завтрак, обед и ужин нутрициолог?
МедицинаНутрициологияПравильное питание
Анонимный вопросНутрициология
· 2,2 K
Первый
Сертифицированный специалист "Фитнес-Нутрициолог", "Фитнес-Тренер" со стажем более 3-х... · 31 июл 2021
Часто завтрак мною пропускается, с утра есть немного рабочего времени, не люблю сбивать настрой перекусами. В остальном в течении дня предпочтительнее белковая пища с овощами, углеводов зачастую не много, порядка 150-200 гр\сутки.
Вам должно быть комфортно от вашей пищи
2 эксперта согласны
Владислав Фисенко
1 августа 2021подтверждает
Полностью согласен.
Я дипломированный нутрициолог. Помогаю людям обрести гармонию души и тела 🤍🕊 · 12 июл 2021 ·
diana_plekhotkina
Попробую воспроизвести один из своих дней.
Сразу говорю, этот рацион идеален для меня, но возможно, совершено не понравится вам, ведь все мы разные. Любим разные продукты, у нас с вами разные дефициты витаминов, минералов.
🔅Завтрак :
•овсяная каша на миндальном молоке( сложные углеводы+ белок) + масло гхи( жиры)+ вишня замороженная( клетчатка)
(Можно добавить орехи)
�... Читать далее
Ещё больше полезной информации на моей личной страничке в инстаграмм❤️
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkina
Перейти на instagram.com/diana_plekhotkinaДобрый день! Расскажу о своём рационе.
На завтрак я ем много белка и жиров, например это омлет со стручковой фасолью, бутерброд из кусочка цельнозернового хлеба с солёной рыбкой и авокадо, салат из зелени и овощей, горсть орешков
Обед: белок (рыба или мясо) углеводы : любая крупа и зелень с овощами и тыквенными семечками, заправленные маслом
Ужин: овощи, зелень и любой белок
