Очень нужен совет тренеров или людей, которые разбираются в сжигании калорий, для наиболее эффективного выбора тренировки.
Я студентка и мой бюджет ограничен, у меня есть несколько вариантов тренировок:
1) Пойти в тренажерный зал, но без тренера (а сама я в зале никогда не была)
2) Пойти на Bungee fitness (но всего 5 занятий в месяц)
3) Или заниматься дома (например с помощью фитнес игр на Xbox kinnect)
1) Пойти в тренажерный зал, но без тренера (а сама я в зале никогда не была)
2) Пойти на Bungee fitness (но всего 5 занятий в месяц)
3) Или заниматься дома (например с помощью фитнес игр на Xbox kinnect)
Варианты написаны исходя из личных предпочтений. Но что из этого будет наиболее эффективным для похудения?
СпортФитнес+2
Марина Ш.Тренируем дома - польза спорта
· 3,4 K
Спорт, беговые лыжи, биатлон, ролики, лыжероллеры
Мы профессиональные спортсмены по... · 6 апр 2022 · skination.ru
Лучшая тренировка - на свежем воздухе, быстрее происходит обмен веществ и поступает кислород, быстрее расходуется энергий и калории.
Беговые лыжи - работают все группы мышц- посмотрите на таких спортсменов- они все стройные! Если не лыжи то- другая работа с палками- хайкинг, скайранинг, не путать со скандинавской ходьбой.
Так же можно самим устраивать себе круговую тренировку на свежем воздухе, включать в помощники программу секундомер.
2 эксперта не согласны
Андрей Артёмов
6 апреля 2022возражает
Вы не отвечаете на вопрос. Более того вы даже его не прочли ))
Работаю массажистом более 4 лет, более 7 лет занимаюсь спортом.
В своей работе совмещаю... · 7 апр 2022
Я так понял, основная Ваша цель — это похудение? И опыта в тренировках нет?
Разумеется наиболее эффективным будет занятие с тренером. Но на самом деле, в Вашем случае в своё время я выбрал третий вариант — заниматься дома. А на дистанции это будет явно эффективнее, при должном подходе к вопросу.
По сути Вам и не нужен зал на первое время. Достаточно нормализовать... Читать далее
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
8 апреля 2022подтверждает
В целом согласен
Последние 10 лет занимаюсь юриспруденцией для бизнеса.
Финансовый менеджер с корочкой и... · 24 мар 2022
Добрый день.
Вам стоит начинать не со способа и метода тренировок, а с комплексного анализа вашего состояния.
Второе на что следует обратить внимание - это баланс энергетический, и я не про "я в ресурсе", я про то что для сжигания жира важен дефицит потребления калорий. То есть вы должны тратить больше чем потребляете.
Третье на что можно смотреть - это периодичность... Читать далее
1 эксперт согласен
Андрей Артёмов
30 марта 2022подтверждает
Согласен. Спасибо, что делаете мир лучше!
Добрый вечер. Ни в коем случае не тратьте последние деньги на тренеров либо марафоны,результатов все равно не будет. В вашем случае будет рационально подобрать гибкую диету конкретно под вас и увеличить бытовую активность.
Все три варианта могут быть эффективны для снижения веса, если вы последовательны и поддерживаете дефицит калорий. Самым важным фактором для потери веса является создание дефицита калорий, которого можно достичь с помощью сочетания физических упражнений и диеты.
Учитывая это, посещение тренажерного зала может быть хорошим вариантом для снижения веса, поскольку он... Читать далее
Команда квалифицированных тренеров, стаж более 8 лет
Мы знаем как избавиться от стресса... · 30 сент 2022
Как вариант можно пойти в тренажёрный зал, если там есть групповые занятия, можете посещать их. В каждом зале есть бесплатные групповые, сможете сэкономить деньги и заняться фитнесом. Но если таких нет, то выбирайте второй вариант с bungee fitness + добавить дополнительную активность, делать дома комплексы из круговых. На YouTube можно найти подходящие.
Если Вы ставите цель просто похудение и подтянутое тело, этого можно вполне достичь, как занимаясь дома так и в зале. В тренажёрном зале просто будет более эффективнее. Главное условие для похудения это соблюдение дефицита калорий.
Первый
Тренажёрный зал без тренера - дорога к разрушенным суставам, прокачке не тех мышц и тд. Bungee fitness больше уходит в кардио и зависит от тренера, на что он делает уклон (танцевальные связки, выполнение акробатических трюков, офп) тк сама являюсь преподавателем направления bungee субъективный выбор падает на него. Дома естественно материально выгоднее заниматься, но... Читать далее