Вопрос! А зачем вообще жать вниз головой? Это одно из самых нерациональных упражнений. Вектор направления отличается.организм преодолевает нагрузку, чуть иначе
Фармакология. По дельтам всегда можно определить. До таких размеров без химии - не получится. Нужна правильная программа, без неё никак. Я бы не советовал наседать на гейнер. Нужно более... Читать далее
Ситуация такая. В любом случае напряжение в брюшной области будет, при любых упражнениях. Создай грамотную программу, где акцент стоит поставить на локальное напряжение. Если с умом... Читать далее
Да. Будет. Если твоя цель количество подтягивания. С каждым разом, выполняя одни и те-же движения-организм будет стараться упрощать их выполнение. У меня знакомый так дошёл до 77 повторений.
Агонистом в подтягиваниях-выступают широчайшие. Так что я бы больше задумался о их роботоспособности. Зачем ты выделяешь турник отдельно? Какую цель ты преследуешь от турника? Конечно ты... Читать далее
А что за выносливость? В какой дисциплине конкретно нужна выносливость?. И вторые тренировки на силу или гипертрофию? Нужно разобраться. Больше нужно узнать
Три ответа и как всегда один бред. Чувствуется, что заканчивали одни и те же курсы. Кто-рассчитывает калории, кто-то не рекомендует сахар и пропихивает питаться 5 раз в день. Из-за таких... Читать далее
Конечно будет. Нужно понимать, что любая работа с отягощениями тоже развивает выносливость. Хотим мы этого или нет, но мы в любом случае будет цеплять работу митохондрий. Другое дело, что... Читать далее
Если для сгонки жира, то нет. Лучше использовать обычный аэробный тренинг. Но многие его воспринимают, как Вт-высокий интенсивный тренинг. Он работает для роста мышц
У меня вопрос. А если ты ходишь в зал не один, то так тебе немного легче? И в каждых местах тебе неудобно или есть те места где ты спокойно себя чувствуешь?