Как правильно делать выпады девушкам?
ФитнесДомашний фитнес+2
Анонимный вопросТренируем дома - польза спорта
· 6,9 K
Сертифицированный мастер тренер
Основные направления: сжигание жира и коррекция фигуры... · 7 апр 2022
По мне главное держать колено над пяткой , в таком случае передняя поверхность бедра не будет получать большую нагрузку , за счёт ее... Открыть описание
2 эксперта согласны
Андрей Артёмов
7 апреля 2022подтверждает
Согласен.
В моем варианте меньше задействуется бицепс бедра (хотя это еще вопрос гибкости).
Опять же положение... Читать дальше
Выступающая фитнес бикини. Прохожу обучение в шокле PROFG.FIT по профессии фитнес-тренер · 1 мая 2022
выпады всегда делаю в следующей технике. Делаю небольшой шаг вперед опорной ногой, другую ставлю назад. Тем самым не нагружаю грузом... Открыть описание
2 эксперта согласны
Лучший
Выпады техника для девушек.
Тренер по фитнесу. Мастер тренер. Фитнес — эксперт.
У меня 12 лет опыта, и 20 000 занятий.
Тренер по фитнесу. Мастер тренер. Фитнес — эксперт.
У меня 12 лет опыта, и 20 000 занятий.
1 эксперт согласен
Spartan
8 апреля 2022подтверждает
Отлично!👍🤝💪
Предлагаю персональные занятия дзюдо и самбо в Москве и ближайшем подмосковье. · 8 апр 2022 · krechet-ilinskij-tupik.clients.site
ОтвечаетШарупич Владимир
Точно так же как и дедушкам! А если без шуток, то выпад для девушки ничем не отличается от выпада для юноши и тем более для взрослого человека. Надо только правильно подбирать веса.
Добрый день. Общепринятую технику выполнения, где углы между корпусом и бедрами составляют 90', считаю небезопасной, поскольку очень большую нагрузку испытывает четырехглавая мышца отставленной назад ноги. Как известно в коленном суставе ось вращения динамическая, то есть при сгибании и разгибании колена берцовая кость движется вокруг бедренной кости, поэтому в... Читать далее