Никогда не занимался спортом, с чего начать?

Смотря какой спорт интересует, какое направление и, что именно нужно, какая нагрузка. Хотя бы по направлениям: общефизическая нагрузка, лёгкая атлетика или качалка?

А может и не надо начинать?, а если надо, то начинайте с утверждения желания, желательно прохождения медкомиссии и в последующем с небольших нагрузок и добавления онных в дальнейшем.

Самый эффективный вариант - начать с нескольких занятий с персональным тренером, который оценит вашу физическую форму, подберет соответствующую нагрузку, даст рекомендации по питанию, поставит технику выполнения упражнений. Дальше вы уже сможете заниматься самостоятельно, периодически встречаясь с тренером и корректируя тренировочный план по ходу прогресса.

Однозначно стоит сначала узнать свой исходный уровень физического здоровья. Это можно сделать на консультации у спортивного врача, который скорее всего рекомендует вам сдать ряд анализов и пройти ЭКГ. А также врач проведёт ряд физических тестов на подвижность суставов, силу мышц, координацию и тест реакции на физическую нагрузку.

С диагностики. По моему опыту работы с начинающими - у всех есть какие-то ограничения. Плоскостопие, тахикардия, гипертония, проблемы с вестибулярным аппаратом, подвижностью или стабильностью. Вы начинаете тренировки, чтобы стать лучше и надо понять - в чём именно стать лучше вам полезнее всего и в принципе доступно, а что может довести до больницы.

Сначала возьми мотивацию.

Лично я с этого начинал, смотрел различные видеозаписи, брал их в пример!

И тренировался, копировал)

Спустя время я достиг успеха, вот так и живём)

Успехов в спорте! Крепкого здоровья, мой друг!