Будет ли толк от программы, состоящей всего из приседа и жима лёжа?

Question

Алексей Фомичёв · Answer

В своем юношестве я занимался бодибилдингом и практиковал такой объемный тренинг состоящий из приседаний, жима штанги лежа, подъем штанги на бицепс.

В каждом упражнении 10 подходов по 10 повторени...

Станислав Михайловский · Answer

Понятие толка для каждого из нас свое. Но если говорить о наборе массы тела, то да, такая программа даст реальный эффект. В росте силы также.
> В некотором плане такая программа будет напоминать из...

Александр Пригорнев · Answer

Да. А если подключите ещё тягу штанги в наклоне для мышц антагонистов то вообще идеально. Для человека который держит себя в форме этого вполне достаточно. 
Приседания задействуют ягодицы, квадрице...

Илья Переседов · Answer

В начале 2000-х я жил в Питере и познакомился с одним украинским бандитом, который был в бегах и работал у нас в доме консьержем. Он боялся лишний раз выходить на улицу, чтобы не попадаться на глаз...

Андрей · Answer

Здравствуйте! Если к указанным двум добавить становую тягу или подтягивания с отягощением, то почему бы и нет?
Основные базовые упражнения, в которых будут прорабатываться все группы мышц. Подобная...

Сервис-центр · Answer

Смотря какая цель ?
Если улучшить присед и жим - да будет. Но это не самый лучший способ.
Если поддержать физическую форму- то же.
Поддержать здоровье- нужно рассматривать более подробно - но всё ж...

Захар Скрипка|Фитнес тренер · Answer

Да будет, но всегда лучше разнообразие в тренировках, т.к. наш организм быстро адаптируется к 1 программе. 
Толк тут будет, т.к. упражнения много суставные, а соответственно работают несколько мыше...

Шарупич Владимир · Answer

Когда-то я серьёзно занимался дзюдо и при личном весе 74-76 килограмм жал штангу от груди 170 килограмм на один раз, правда в отбивку от груди, но у меня не было даже кистевых бинтов. А присед у ме...

Михаил Меньшиков · Answer

Конечно толк будет. Если ты будешь правильно выполнять эти упражнения. Но для полноценного результата своей формы-этого мало. Ты не будешь полноценно развиваться во всей мускулатуре

Арсений Семенов · Answer

Конечно будет
Не так давно проходил программу для увеличения жима лежа, из базовых был как раз таки жим лёжа и присед, ну ещё брусья с весом, дожимы с бруска (это как бы разные вариации жима лежа)....

Теперь Кью работает в режиме чтения

Будет ли толк от программы, состоящей всего из приседа и жима лёжа?