Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Начала болеть голова после тренировки, до этого такого не было при таких же нагрузках. Что делать?

Занимаюсь домашним спортом: 50 отжиманий по 2 подхода по 25 раз, делаю всё правильно, так же и упражнения на пресс. И появилась проблема: после 2 недель начала болеть голова после 25 или 50 отжиманий. Что делать? До этого были такие же нагрузки, но голова не болела.
МедицинаСпорт+3
  · 3,3 K
Я - фитнес тренер с большим стажем работы. Много знаю о диетах, поэтому готов вам помочь...  · 19 мар 2022  · vqoos.ru
Голова может болеть по разным причинам. Это может быть связано с повышением давления, защемлением нерва в шее (неправильная техника упражнений), какими-либо заболеваниями и так далее. К тому же у вас исключительно силовые упражнение, а еще рекомендуются аэробные тренировки, так как они приводят в норму АД и укрепляют сердечно-сосудистую систему. А вообще, посетите специалиста. Он сможет точно определить причину головных болей и устранить ее. Может быть первоисточником являются и не тренировки вовсе, а что-то иное. А тренировки – это лишь провоцирующий фактор.
Интересно здоровое питание? На сайте "Вкус" есть вся нужная информация. Перейти на vqoos.ru
3 эксперта согласны
Согласен. Спасибо, что делаете мир лучше!
Фитнес-тренер с 1993 года, Чемпион России, Чемпион Мира, Мистер Вселенная. Автор...  · 6 янв 2022  · levgon.ru
У головной боли может быть десяток причин. Важно знать, где именно болит голова: лоб, затылок, виски. Неврологи лечат головную боль, которая связана с зажимом нерва шейного отдела позвоночника. Зажать шейный нерв отжиманиями или кранчами - дело не хитрое, но это не диагноз, а гипотеза. Диагноз ставит врач.
С уважением, Лев Гончаров - фитнес-тренер с 1993 годаПерейти на levgon.ru
2 эксперта согласны
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉  · 28 дек 2021  · vk.cc/c5RMsB
Такое иногда бывает когда за 50+. Судя по описанию из вопроса вы делали только силовые упражнения и забыли про бег и плавание и вообще про любую аэробику. При выполнении силовых упражнений по физиологии несколько повышается артериальное давление. Это нормально. Но все же добавить аэробных тренировок будет весьма правильно. Аэробные тренировки практически всегда нормализуют давление.
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
1 эксперт согласен
Бизнес-консалтинг, образование менеджеров по продажам  · 28 сент 2022
Голова может болеть по разным причинам. Это может быть вызвано повышенным давлением, защемлением нерва в шее (неправильная техника выполнения упражнений), какими-либо заболеваниями и т.д. Кроме того, рекомендуется выполнять силовые упражнения и аэробные тренировки, поскольку они нормализуют кровяное давление и укрепляют сердечно-сосудистую систему. В общем, вам следует... Читать далее
Психология. Психолог высшей категории. Работал в Краевом кризисном центре для мужчин.   · 28 дек 2021
Проверить шейный отдел позвоночника. Проанализировать, как отжимаетесь, с какой скоростью, как ставите руки, какое дыхание. Нет ли изменений со зрением, внутриглазным давлением. В какое время суток занимаетесь. Т. е. посмотрите весь комплекс ваших действий, питание.
Правильно - шейный отдел позвоночника, грудной отдел, и плечи. Проверить нужно, но лучше привести в норму -... Читать дальше
Лучший
Аэройога, Стретчинг и йога в гамаках. Помогаю строить красивое тело и здоровую спину...  · 28 дек 2021
Добавьте между тренировками на нагрузку, занятий йогой на растяжку.
Вы нагружаете мышцы множественными подходами, в результате чего они спазмируются все в большей степени. Занимаясь йогой, мышцы за счет растяжки и расслабления будете приводить в тонус, посте нагрузок на них.
Болит голова после тренировок - спазм мышц плеч - спазм мышц шеи - пережатие сердечно-сосудистой системы