Да, можно, и даже нужно, но нагрузка ограничена. Уязвимых точек несколько:
1) суставы - на них и так высокая нагрузка из-за массы тела, так что не стоит увлекаться приседаниями (быстро... Читать далее
Без вреда для талии можно съесть примерно 250 граммов, при условии, что вы вообще ничего есть другого есть не будете в этот день. Объем талии зависит не от продуктов, а от энергетического... Читать далее
А зачем его знать? Корректнее поставить вопрос - как узнать, всех ли витаминов и минералов достаточно в организме. Если вы чувствуете себя достаточно бодро и энергично, то скорее всего... Читать далее
Потому что мешки под глазами вызываются не только недостатком сна, но и сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с почками. К тому же роль играет генетика - у кого-то "мешки" более... Читать далее
Люди на диетах худеют с трудом, потому что часто нарушают их - все проще, чем кажется. У меня еще ни одного клиента не было, который не срывался бы в зажоры. Даже если скрывают.
Кроме... Читать далее
Вы можете быстро похудеть за счет мышечной массы, что совсем не хорошо. Если мы говорим об избавлении от жира, то больше, чем на 0,5 кг в неделю рассчитывать не стоит. Вы можете сбросить... Читать далее
Не имеет значения - питайтесь так, как вам удобнее. Дробное питание может помочь в контроле голода, но не всем. 1800 калорий на три приема по 600 калорий и на 6 приемов по 300 калорий... Читать далее
Во-первых, есть меньше :)
Во-вторых, использовать при приготовлении пищи меньше масла (совсем не исключать, жиры должны быть в каждом приеме пищи - так продлите сытость, не будет тянуть... Читать далее
такое возможно. Пролактин влияет на чувство голода и аппетит, из-за повышенного пролактина вы можете есть больше, чем вам требуется для поддержания веса. Но даже если в результате... Читать далее