Статические тренировки хороши для увеличения выносливости, но, например, для мышечной гипертрофии они не подходят, так же, как и для запусков процесса жиросжигания. Дело в том, что для... Читать далее
Если вы поспорили с кем-то исключительно на количество подтягиваний, вот вам лайфхак:
используйте амплитуду движения всего тела. Начните раскачиваться ногами, затем как бы пускайте волну... Читать далее
Если прямо отвечать на вопрос без всяких "НО", то я рекомендовал бы в первую очередь плавание и во вторую - бег. Эти занятия (особенно плавание) задействуют многие группы мышц, оказывают... Читать далее
А почему нельзя?:) Следует понимать, что желудочный сок, выделяемый организмом при переваривании пищи, никак не смешивается с водой. Если, конечно, вы не съели 1 банан и не запили его... Читать далее
Контролировать вес вам позволит грамотно подобранное количество ккал в день и распределение бжу исходя из этого. Если говорить конкретно о мясных продуктах, то их доля должна исходить из... Читать далее