Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Николай Клубков

Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс

Активность на Кью

Честный Фитнес

ПОЯС ЧЕМПИОНА

Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс

Тренировки дома — есть ли толк?

Есть гантели 2,5 кг и с таким же весом утяжелители для ног. Занимаюсь 2/2 минут по 50... Развернуть

Анонимный вопрос · 6 ответов

Толк будет от любых упражнений, хоть в зале, хоть дома. Зависит от нагрузки и доступного оборудования. Делайте приседания в ножницы и "анжумания" :) через день отдыха в трёх подходах не... Читать далее

Николай Клубков1г80

Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс

Эктоморф - худший тип телосложения?

Как я заметил, исходя из того, что я очень тяжело набираю вес и могу тоннами есть жирную... Развернуть

Анонимный вопрос · 4 ответа

Жалеть не надо: везде есть свои преимущества. Шанс есть; у всех. И вполне реальный. Даже два… Или три… Так-то, если написали мне, то это вообще гарантировано :)

Николай Клубков2г382

Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс

Как развить силу и выносливость? Какие упражнения лучше подойдут для этого?

Упражнения из калистеники с дополнительным весом (жилет утяжелитель, пояс утяжелитель... Развернуть

спрашиваетDerrot · 4 ответа

Для развития миофибрилл и силы вам станет мало обычных жилетов и утяжелителей. Смотря какие результаты устроят. Какая цель тренировок… А вообще, можно использовать различные упражнения. А... Читать далее

1 эксперт согласен

Николай Клубков2г203

Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс

Составьте,мне,пожалуйста,программу тренировок

Я хочу быть быстрым(в беге)сильным и выносливым и,конечно же, мышцы.Хочу дойти до 50... Развернуть

Анонимный вопрос · 1 ответ

Вы же уже спрашивали :) Если Вам нужно, чтобы в тренировках были отжимания и подтягивания и хотите увеличить их количество, делайте отжимания и подтягивания. По любой системе, которая... Читать далее

1 эксперт согласен

Николай Клубков2г246

Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс

Хочу поработать над увеличение количества отжиманий. Куда добавить тренировки: в свободные дни (когда кардио) или в основные тренировки?

Анонимный вопрос · 1 ответ

Ну ваще :) Вы что, издеваетесь? :))) Когда просите ответить, пишите хотя бы а какие у вас эти самые основные тренировки вообще :) Если хотите нарастить митохондрии в волокнах под завязку... Читать далее

2 эксперта согласны

Николай Клубков2г331

Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс

На какие мышцы должна быть нагрузка при гиперэкстензии?

Делаю гиперэкстензию на фитболе. Основная нагрузка идёт на поясницу. Так и должно быть?

спрашиваетРавиль Фархутдинов · 2 ответа

Бывает и так, что качают бицепс, а устаёт предплечье :) Мышцы, которые называете "поясницей", могут как закисляться раньше основных при статической нагрузке, так и работать как основные... Читать далее

2 эксперта согласны

Николай Клубков2г116

Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс

У меня есть программа тренировок, следует ли её менять, если я принимаю креатин (т.е. усложнять)?

спрашиваетМм Ми · 2 ответа

Не меняйте то, что даёт результат. А если не даёт, то и креатин не поможет :)

1 эксперт согласен

Николай Клубков2г110

Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс

Почему я в последнее время не могу сжимать эспандер, и делать отжимания, алмазные отжимания?

спрашиваетСаид Гелисханов · 4 ответа

Саид, уточни симптомы и насколько долго это продолжается уже

Николай Клубков2г138

Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс

Возможно ли получить девушке профессию государственного служащего (МВД, ФСБ, Таможенная служба, МЧС и т.д.) без физической подготовки?

Очень хочется ходить в форме и светить корочкой) Но физкультуру ненавижу :(

Анонимный вопрос · 2 ответа

Как-то ведь получают же :) И девушки и парни. А потом тренировать надо… :) Научитесь для начала хотя бы просто отжиматься и бегать. Сначала по чуть-чуть, не упираясь особо, но регулярно... Читать далее

1 эксперт согласен

Николай Клубков2г143

Тренер, фитнес. Нужна консультация по тренировкам - пишите в лс

Оцените мою программу тренировок пожалуйста

Занимаюсь три недели Подтягивания 45 кг и отжимания на брусьях 45 кг это на гравитроне. пл... Развернуть

Анонимный вопрос · 3 ответа

1) В программе тренировок не поставлена цель и не указано для кого она (мужчина, женщина и так далее). 2) Поэтому категорически непонятно, какие задачи надо решать при этом. 3) И... Читать далее

1 эксперт согласен