Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

Ольга Монгуш

Фитнес-тренер; Диетолог; Кондитер-Полезных десертов. Десерты БЕЗ САХАРА, ешь и худей.

Активность на Кью

Bestbodyblog

Подсел на фитнес

Спортивное питание

Тренируем дома - польза спорта

2г696

Ольга МонгушФитнес-тренер; Диетолог; Кондитер-Полезных десертов. Десерты БЕЗ САХАРА, ешь и худей.

Мне 14, вес 45-46, рост 162. Могу ли я заниматься по Chloe Ting 2-х недельным челенджем на пресс?

Анонимный вопрос · 1 ответ

Да, только Если вы ранее не занимались регулярно спортом, то для организма это будет огромным стрессом.

рекомендуется начать с трёх раз в неделю.

Тренируем дома - польза спорта

2г102

Ольга МонгушФитнес-тренер; Диетолог; Кондитер-Полезных десертов. Десерты БЕЗ САХАРА, ешь и худей.

Что нужно делать, чтобы сбросить вес?

спрашиваетАлександр Зайцев · 8 ответов

тратить больше энергии, чем потребляете в течении дня.

начните вести дневник питание, посчитайте свою суточную норму калорий и от этой суммы вычесть 10-20%. Тем самым вы будете есть и худеть.

Bestbodyblog

2г1,0 K

Ольга МонгушФитнес-тренер; Диетолог; Кондитер-Полезных десертов. Десерты БЕЗ САХАРА, ешь и худей.

Как похудеть в области пресса?

Дорогие эксперты, имеет ли смысл качать пресс при похудении, если основная цель проявить... Развернуть

спрашиваетВладислав Filippov · 7 ответов

добрый день, частично в разных областях выборочно худеть невозможно, надо укреплять и тренировать тело полностью. Рекомендуется сделать акцент на улучшения качества тела, а... Читать далее

Bestbodyblog

2г33

Ольга МонгушФитнес-тренер; Диетолог; Кондитер-Полезных десертов. Десерты БЕЗ САХАРА, ешь и худей.

Как похудеть в области пресса?

Дорогие эксперты, имеет ли смысл качать пресс при похудении, если основная цель проявить... Развернуть

спрашиваетВладислав Filippov · 7 ответов

Практикуйте упражнение вакуум.

Ольга Монгуш2г20

Фитнес-тренер; Диетолог; Кондитер-Полезных десертов. Десерты БЕЗ САХАРА, ешь и худей.

Как сбросить вес?

Пытаюсь сбросить вес и никак не получается. Не могу подобрать правильный план питания и т... Развернуть

спрашиваетВладимир Орлов · 2 ответа

Самое простое и эффективное в данном случае, обратиться к специалисту диетологу-нутрициологу. Ну а если нет такой возможности, то: • самому посчитать свою суточную норму калорий и... Читать далее

Подсел на фитнесОльга Монгуш2г

Сколько раз в неделю тренироваться девушке, при наборе мышечной массы?

9 ответов

Спортивное питаниеОльга Монгуш2г

Полезны ли протеиновые батончики?

8 ответов

Ольга Монгуш2г

Работает ли интервальное голодание?

2 ответа

Ольга Монгуш2г48

Фитнес-тренер; Диетолог; Кондитер-Полезных десертов. Десерты БЕЗ САХАРА, ешь и худей.

Как похудеть без диеты и убрать живот?

Анонимный вопрос · 119 ответов

Для начала посчитать свою суточную норму потребления калорий. По методике врачей Миффлина и Сан Жеора. Формула была выведена относительно недавно, но сегодня является наиболее точной... Читать далее

Первый

Ольга Монгуш2г66

Фитнес-тренер; Диетолог; Кондитер-Полезных десертов. Десерты БЕЗ САХАРА, ешь и худей.

Какие тренировки Вы предпочитаете? В зале или дома?)

спрашиваетЕкатерина Прокушева · 7 ответов

Смотря какие цели преследуете. Тренировки в зале дают более быстрый и эффективный результат. В зале много разных тренажеров, которые помогут проработать все мышцы более детально. Также... Читать далее

1 эксперт согласен