Батя Радомирович
Специалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания.
Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.
Провожу дистанционные тренировки индивидуально и в группах.
Даю консультации по закаливанию детей и взрослых.
Образование
Уральский государственный педагогический университет2014
Педагогическое образование, Магистр
Военный институт физической культуры2005
1, Специалист
Активность на Кью
Все сообществаСпециалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания.
Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.
Не совсем понятно, что Вы хотите? Закаляться или физически укрепить себя, раз упомянули несколько видов спорта?
Если Вы хотите закалить себя в плане использования холода то это можно... Читать далее
Специалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания.
Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.
Необходимо увеличить силовую выносливость.
Сам я подтягиваюсь 30, больше нет необходимости.
Если Вам очень необходимо то рекомендую план тренировок такой:
1. Вариант. Подтягиваться два... Читать далее
Батя РадомировичСпециалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания.
Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.
Сода - помощник для вашего здоровья
Всем жителям России узнаваема специфическая упаковка соды.
Чаще всего пищевая сода применяется в кулинарии, при выпечке хлебобулочных, а также для чистки посуды.
Мало кто знает, что сода... Читать далее
Батя РадомировичСпециалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания.
Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.
За иммунитет
В 1918–1919 годах от страшного гриппа «испанка» умирали в основном здоровые молодые люди. От нынешнего коронавируса страдают преимущественно пожилые и те, чье здоровье серьезно подорвано... Читать далее
Специалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания.
Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.
Кардиотренровки в диапазоне 65-75%, а выносливость 75-85% от максимума, если вы старше 60 лет то снижайте эти цифры на 5%
Набираю группу на фитнес от 50 лет и старше. Оздоровительная, лицевая гимнастика
Перейти на t.me/SergKale
2 эксперта согласны
Специалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания.
Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.
Мышцы сростаются, главное это отсутствие разрыва сухожилий и связок - это страшнее. Мышцы восстановливаются достаточно быстро.
Крест или нет зависит от степени травмы и силы воли... Читать далее
Специалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания.
Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.
Круговая тренировка с собственным весом.
Выпрыгиваний в разножку 20 раз
Отдых 2 мин. Через 1 минуту сделать вакуум живота.
Суперсерия из трёх упражнений на мышцы брюшного пресса, идущих... Читать далее
Батя РадомировичСпециалист по оздоровлению средствами физической культуры и закаливания.
Индивидуальные и групповые тренировки а также консультации.
Короткие пробежки минут по 20, растяжка и общеращвивающие упражнения. Далее по 1 подходу в подтягивание, пресс, приседания и Сгибания разгибания рук в упоре лёжа или с колен. Делать... Читать далее
1 эксперт согласен