Каждая диета призвана исправлять какой-то недуг, заболевания организма. Садиться на диету стоит лишь человеку с серьезными сбоями в работе организма и строго по показаниям врача. В... Читать далее
Виктория МаливановаНутрициолог, фитнес-тренер, велнес-коуч, дипломированный специалист. С 2015 — стаж в нутрициологии, с 2018 — стаж в фитнесе. #fantrazy
По сути метаболический возраст определяет, насколько быстрый у вас обмен веществ внутри организма. Чем моложе определен ваш метаболический возраст, тем вы в лучшей физической форме... Читать далее
Если вы исключите синтетический белый сахар из рациона, то ваш организм останется только в выигрыше. Вы лишитесь источники быстрых углеводов, которые не несут пользы для организма. У вас... Читать далее
Вобще-то у вас все в порядке со сном)). Норма сна - это 6-9 часов. Если вы встаете в 5 утра, то высыпаете данную норму. Если при этом вы себя чувствуете бодро и прекрасно, то это ваши... Читать далее
Магний необходим для нормальной работы инсулинового рецептора. Также магний (вкупе с витамином В6) оказывает успокаивающее действие на организм, а соответственно и уменьшает количество... Читать далее
Можно худеть на низкокалорийном питании. Но учтите, что при значительном похудении отсутствие физической нагрузки может привести к атрофии мышц (это частое явление при гиподинамии), а... Читать далее
1-2 фрукта в день - это максимум сладкой пищи для тех, кто не только на диете, но и на правильном питании. ИЛИ, не И, а ИЛИ 1 чайная ложка хорошего качества меда, ИЛИ 100-150 грамм ягод... Читать далее
Дети интуитивно повторяют привычки родителей. В вашем доме по-просту не должно быть вредной пищи. То, что едите вы, должен есть ваш ребенок. Питьевой режим чистой воды обязателен в... Читать далее
Без вреда для фигуры на ночь может быть низкокалорийная сложно-углеводная пища. Отлично подходят для этого приема пищи тушеные овощи или легкий овощной суп, можно добавить немного красной... Читать далее