Да, можно. Даже есть исследования на эту тему. Об этом говорил Андрей Замятин, специалист высокого профиля.

Нет. Это обычно с ростом кости связано. Другое дело если бы нога до конца не разгибалась и из-за этого она выглядела короче, то тогда дело было бы в связках и сухожилиях, суставах.

А я откуда знаю? Может морально не устойчива. А может просто внимания мужиков не хватает.

Лучше сочитать два упражнения. То что по тяжелее в первую очередь, а то что полегче для разгрузки.

Спорт развивается требования ужесточаются. В итоге физические нагрузки возрастают. Вот поэтому.