Здравствуйте!
Нельзя сказать однозначно, т.к. слишком мало вводных данных: цели тренировки, объём (количество подходов и повторов) и интенсивность (вес отягощения), соотношение объёма и интенсивности, а также факторы восстановления.
Как присед и выпады, так и любое дргугое упражнение не может быть лучше или хуже, вне контекста, т.е. всего вышеперечисленного.
Это в... Читать далее