Надо сначала пробежать столько, сколько сможешь. Потом постепенно увеличивать дистанцию, расчитывая свои силы. Первый бег лучше начать в темпе быстрой ходьбы.
Посидев на воде одну-двое суток, вы снизите вес и скорее всего в дальнейшем уменьшите аппетит. Вашему организму будет гораздо проще поддерживать здоровую массу тела. Но что случится, если... Читать далее
Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза (эндорфинов), которые выделяются в кровь при работе на выносливость. При интенсивной тренировке их содержание в крови... Читать далее