Потреблять больше калорий чем тратит организм.
При чем из полноценных продуктов таких как: мясо, рыба, овощи, крупы.
Тренироваться с необходимой интенсивностью, чтобы организм получал... Читать далее
На самом деле,так получилось скорее благодаря всякого рода критикам.
Активно критикуется, что они все на химии, это ненатурально,в них нет силы и пр..
Отчасти это заслуга самого бодибилдин... Читать далее
Сначала следует понять, это усталость у вас или просто лень.
Если вы не выспались, много работали, было много стресса, то это усталость у вас.
При этом,это не повод чтобы пропускать трени... Читать далее
1️⃣ДЛЯ ЧЕГО ЭТО ВСЁ.
Реши с самого начала для чего или зачем это тебе надо. Какая именно цель того,что ты получишь результат.
Или для чего похудеть, нарастить мышцы, стать... Читать далее
1️⃣ Нет прогрессии нагрузки.
Можете сами посмотреть сколько, из занимающихся в зале, ведут записи тренировок. Сколько из них даже ПОНЯТИЯ🙀 не имеет, какой вес, сколько повторений, как им... Читать далее