Я бегаю 1-2 круга (это 1-2 км), потом занимаюсь на обычных уличных тренажерах, плюс турник, отжимания. Однако в первую очередь это питание. Я исключил все сладкое, мучное, жареное и... Читать далее
Нужно с ним согласиться. Поймите его логику, сформулируйте мысль так, чтобы с ней могли согласиться и вы и тот, кого хотите убедить. Не пытайтесь "победить" человека. Пусть победит он, но... Читать далее
Яндекс Кью - это не новая тема. Изучите продвижение на quora, пикабу, vc и reddit. Там подобные ссылки терпеть не могут, но стратегии есть и ими активно пользуются.
Если мы говорим "похудеть", а имеем в виду "хорошо выглядеть", то советую развивать мышцы. Уже в первый день чувствуешь себя намного лучше, а спустя месяц становишься подтянутым... Читать далее
Я похудел со 108 кг до 97 пока что. Еще худею. Начинать с бега было очень трудно. Советую велосипед и простую зарядку. Когда я сбросил первые 5 кг, стало намного легче и бегать. Сейчас... Читать далее