Конечно, можно. Просто делать всё по другому. Потому что даже если вы всё знаете о причинах, то не факт, что они мотивируют вас к изменениям. Легче работать с тем потенциалом, который имеется.
Хотя, бывает так, что изменений можно достичь, всего лишь что-то откорректировав в личном восприятии или поведении. А вот что поменять, необходимо выявить. Вот тут придётся искать причины. И без грамотного психолога вам не обойтись. А найти грамотного психолога бывает ещё сложнее, чем избавиться от проблемного поведения без поиска его причин. :)