Нейрон Духа
🧘♂️ Медитация дыхания Пранаяма 🧡 Через счастье и любовь
1️⃣ Первые 11 минут медленно вдыхаем носом расслабление, медленно выдыхаем носом напряжение.
2️⃣ Следующие 11 минут медленно вдыхаем ртом счастье, медленно выдыхаем носом любовь.
3️⃣ Завершающие 11 минут медленно вдыхаем носом любовь, задерживаем воздух 7 секунд, концентрируясь на себе, медленно выдыхаем ртом счастье.
‼️ Сопровождаем медитацию приятной расслабляющей музыкой и ароматом благовонии, это усилит эффект 📈
💟 Если хотите глубже прочувствовать состояния счастья и любви, перед медитацией окунитесь в самый счастливый момент детства и прочувствуйте его 😉
